Ouvrir le cœur

…Et mobiliser le bassin.
Avant de prendre la posture, nous préparons le tailleur, 1/2 lotus ou lotus par des exercices de mobilisation, assouplissement, étirement des hanches et muscles associés.
Ce qui fait déjà grand bien, spécialement à tous ceux qui passent une bonne partie de leur journée en position assise.

Après une phase dynamique qui prépare l’étirement musculaire, on vient chercher l’allongement du buste vers l’arrière, jusqu’à poser la tête sur le sol.
On ouvre, on ré-ouvre le cœur, cœur qui souffre parfois des émotions et situations difficiles.

Pour finir, après avoir doucement reposé dos et tête sur le sol, on masse le dos en faisant quelques roulades : de la joie pour notre enfant intérieur !