Étirer et relâcher l’arrière du corps

La chaîne musculaire postérieure parcours l’arrière de notre corps.
Chez ceux ayant l’habitude d’être assis une bonne partie de la journée (travail de bureau…), elle se raccourcit faute d’étirement et de sollicitation.
Dans cette posture, l’étirement de la chaîne postérieure se fera sentir.
On redressera sans forcer l’arrière des jambes, qu’on viendra également frictionner pour aider au relâchement.

Pourquoi s’étirer ?

• Retrouver de l’espace, quand on est tassé dans la gravité (position assise ou debout)
• Retrouver un confort intérieur et un confort dans nos mouvements
• Aider l’énergie, le prâna a circuler fluidement dans notre corps : c’est la clé de notre santé

Dans la grue debout, les jambes forment la structure de la posture, le buste et la nuque profitent de la gravité pour bénéficier d’un étirement passif.
On revient ensuite à la verticale, notre stature grandie de quelques millimètres !