Le petit est sorti, la mama épuisée doit gérer le quotidien, toute l’attention est vers le nouveau né, pourtant, elle doit d’abord se reposer et récupérer !

Le Yoga n’est donc pas une priorité, pourtant, sa pratique :

• Aide à « drainer » la grossesse (vidange de l’utérus)
• Défatigue – aide à retrouver de l’énergie
• Permet d’adopter les bons gestes (portage, positions d’allaitement…) pour éviter douleurs ou fatigue
• Aide à se remuscler
• Est, aussi, un moment de détente et d’échange avec la prof de Yoga (et le groupe en séance collective), ce qui peut faire du bien pour traverser les moments de doute ou de déprime du post-partum !

Mais quand trouver le temps ??

• Dès la sortie de maternité (ou presque), tant que le conjoint est en congé
• En faisant la séance avec son petit, quelque soit son âge
• Quelques mois plus tard, lorsque le rythme est pris avec le nouveau-né (il n’y a pas de temps limite pour faire du Yoga post-natal)
• Astuce : prendre des séances à domicile pour s’éviter l’organisation du déplacement !

Alors, intéressée ?