Quand j’étais petite, chez ma grand-mère, je sentais – sans l’avoir identifiée à l’époque – l’odeur d’urine. Septuagénaire passée, je suppose qu’elle avait des fuites urinaires.
Personne ne m’en a parlé, ni expliqué quoi que ce soit.

Bien plus tard, j’appris que les fuites urinaires ne sont pas toujours l’apanage de la vieillesse, mais qu’une incontinence d’effort peut déjà se déclarer chez les plus jeunes, notamment chez certaines sportives.
Durant ma grossesse, cela m’est également arrivée une ou deux fois de mouiller ma culotte.

Pourquoi ? Doit-on nécessairement finir sa vie avec une couche, comme on l’a commencée ?
Et si on s’occupait de notre périnée ?

Le périnée, c’est l’ensemble de muscles qui « ferme » le bas de notre buste.
Ces muscles peuvent se relâcher avec l’âge, ou à cause de pressions de différentes origines (se retenir trop longtemps d’uriner, faire un effort sur expir bloqué, pousser pour faire sortir les selles…).

Ne pourrait-on pas (re-)mettre un peu de conscience dans cette zone souvent méconnue, qui entoure pourtant nos organes sexuels ?
Pourrait-on conduire autrement nos efforts, de façon à ne pas abîmer nos précieux muscles ?

C’est ce que je vous proposerai lors de l’atelier « Autour du périnée » .
Différents exercices expérimentés durant ma grossesse et pratique de Yoga, Méthode De Gasquet.
À vous de vous en saisir pour une vie plus sereine !