S’étirer…le mouvement tout à fait naturel du réveil pour remettre le corps et notre énergie en mouvement !

Les étirements ont également d’autres bénéfices tout à fait intéressants pour la future maman.

1. Faire de la place au bébé
Durant la grossesse, les abdominaux grands droits (qui tapissent notre abdomen du sternum au pubis) s’étirent en suivant la croissance de l’utérus, jusqu’à 15cm !
On peut les y aider par des étirements adaptés.

2. Aide la digestion
Tout comme la respiration, l’étirement peut aussi soulager tous les maux de digestion : nausées, reflux, constipation.

3. Soulage le dos
Une posture étirée et des étirements adaptés soulagent les douleurs ou tensions du dos, de la nuque aux lombaires

4. Défatigue
Les étirements permettent de faciliter ou rétablir la circulation de l’énergie, ce qui procure un regain de vitalité à la future maman

Les étirements peuvent également soulager certains maux de circulation (crampes…) et libérer la respiration.

Envie de découvrir les étirements adaptés pour la grossesse ?