Prendre le temps…mission impossible pour une jeune maman.
On tire sur la corde, parfois jusqu’à l’épuisement ou la dépression post-natale.

S’isoler ou partir une heure n’étant pas toujours possible, les séances de Yoga post-natal se font avec le bébé.
Mieux vaut faire un peu d’exercice avec le petit que ne pas faire d’exercice du tout !
Positions d’allaitement, de repos, gestes de portage ou pour bercer, de nombreux exercices sont adaptés à la présence du petit.

Quelles sont donc les bonnes raisons de prendre le temps d’une séance de Yoga post-natal ?

1. Se retrouver
L’attention de la maman étant en permanence tournée vers le petit, elle a tendance à s’oublier.
La séance de Yoga lui permet de se retrouver, retourner son attention vers elle-même et ses sensations corporelles.

2. Prendre du recul
La séance de Yoga est, pour la jeune maman, l’occasion de prendre du recul par rapport à son quotidien avec le bébé ; recul nécessaire pour ne pas « craquer » d’épuisement physique et/ou mental.
La professeure offre aussi soutien et écoute nécessaires, dans cette période propice aux doutes et à la dévalorisation.

3. Récupérer
Faire des exercices, respirations, étirements, stimule l’énergie et permet de « défatiguer » : on retrouve de l’énergie même lorsqu’on est fatiguée.
En outre, des postures de repos ou d’allaitement adaptées favorisent la récupération.

4. Prendre soin de soi
De son corps, en apprenant ou révisant les bonnes postures, pour éviter de se faire mal au dos et protéger son périnée.
De sa psyché, en prenant un temps pour souffler.
On retrouve du courage, lorsqu’on a épuisé sa réserve.
On retrouve de la confiance en soi.
On retrouve alors de l’énergie, pour pouvoir à nouveau la transmettre à notre bébé et à notre entourage.

Alors, envie de prendre le temps ?