Après l’accouchement, la priorité est au repos. Facile à dire quand le bébé ne fait pas ses nuits.
Heureusement, on peut adopter une posture de détente pour une tétée, ou avec le petit contre soi.
Se détendre est une bonne solution pour :

1. Aider à récupérer
Quand on ne dort pas (ou mal) la nuit, les moments de détente, avec ou sans le petit, aident à tenir le coup dans la journée. Une bonne posture de détente – qui permet de bien respirer, aide à retrouver de l’énergie.

2. Soulager le dos
Le dos est particulièrement sollicité par le portage du bébé. On profite de la détente pour délasser et…

3. Dénouer les tensions
Position d’allaitement ou de biberonnage, assise ou debout, portage…de la nuque au bassin, le dos est parfois mis à mal par des postures inadaptées.
Se détendre dans une posture alignée permet de dénouer les tensions qui s’installent.

4. Soulager le périnée
En post-partum immédiat, le tonus du périnée est très faible, les organes déplacés par l’utérus n’ont pas encore repris leur place. Il s’agit d’éviter de mettre du poids (debout dans la gravité) ou d’effectuer des poussées internes (notamment aux toilettes). Les risques sont des soucis d’incontinence ou de descente d’organes.
Les positions de détente allongée permettent d’éviter d’être dans la gravité, ce qui soulage le périnée.

Envie de découvrir les meilleures positions de détente dans la période du post-partum ?