La femme enceinte perd fréquemment de la masse musculaire en fin de grossesse.
Après la naissance, il faut quelques semaines pour récupérer sa forme musculaire antérieure.
Se remuscler n’est probablement pas la première chose que l’on pense à faire en sortant de la maternité, mais des exercices adaptés présentent des bienfaits intéressants pour la jeune maman :

1. Aide au rétablissement
La grossesse est un ensemble de différents chamboulements. Se remuscler – en douceur bien sûr, aide au rétablissement :

• Du tonus musculaire
• De la forme physique (l’exercice dynamise)
• De l’équilibre
• Du rôle de soutien musculaire, qui est également esthétique
• Du placement des organes, l’utérus reprenant en quelques semaines sa taille initiale

2. Protège le périnée
Mauvaise posture, poussée, trop d’effort mal conduit – attention au portage du petit ! – peuvent entraîner des soucis durables comme l’incontinence ou les descentes d’organes.
Des exercices adaptés pour remuscler périnée et abdominaux permettent de protéger le périnée, de faire une bonne vidange de l’utérus et d’aider les organes à se remettre en place.

3. Renforce l’estime de soi
Retrouver sa forme et sa force musculaire fait également du bien au moral !

Envie de retrouver ta forme ?