C’est souvent lorsque les douleurs ou inconforts apparaissent que l’on commence à s’inquiéter de sa posture – assise, debout ou couchée.
On continue parfois dans une mauvaise posture, faute de savoir se positionner autrement.
Enceinte, notre corps, dont les ligaments sont relâchés, nous fait plus rapidement savoir qu’il faut changer de position.
Adopter une posture juste demande souvent un effort ; il est alors intéressant d’en connaître les bénéfices :

1. Respiration libre
Affaissée ou au contraire courbée en arrière, il est difficile de respirer.
Une posture juste, étirée, libère le diaphragme et permet de respirer librement.
Rappelez-vous des bienfaits de la respiration : https://blog.etre-sur-terre.fr/les-cles-du-yoga-pre-natal-respirer/

2. Dos ménagé
Il ne s’agit pas de « décambrer » – aplatir un dos qui est naturellement creux chez certaines, tendance accentuée par le ventre qui grossit vers l’avant, mais un simple mouvement du bassin, éventuellement soutenu par une ceinture de maintien, permet de garder un dos étiré.

3. Douleurs évitées
…Et donc d’éviter des douleurs. La posture debout, la posture assise et la posture allongée peuvent toutes être aménagées pour plus de confort.

4. Digestion facilitée
La digestion est naturellement ralentie durant la grossesse.
Une posture érigée (assise ou debout) ou étirée (allongée) facilite également le transit.

Pour résumer, une posture juste est une posture où :

• On respire librement
• On se grandit
• Les courbures du dos ne sont pas accentuées

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