C’est déjà essentiel pour tout un chacun, ça l’est encore davantage lorsque la respiration doit alimenter le bébé en croissance.
L’augmentation de la fréquence et du débit cardiaque sont tout à fait naturels lors de la grossesse. Il est donc normal que la future mama aie le souffle court.
Par contre, l’effort physique ne doit pas l’essouffler : le professeur d’activité physique y veillera.

Bien sûr – et heureusement – nous respirons inconsciemment : c’est une fonction automatique du corps.
Cependant, respirer consciemment – et selon certaines techniques – présente de nombreux bienfaits :

• Aide à retrouver de l’énergie → essentiel pour palier à la fatigue ou aux insomnies de la grossesse
• Aide à la digestion → fonction ralentie lors de la grossesse, ce qui peut entraîner les fameuses nausées, ainsi que des reflux et la constipation
• Aide à s’endormir → ou à se rendormir, lors d’un réveil nocturne ; réveils plus fréquents lors de la grossesse

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