Les clés du Yoga post-natal 5 : Posture juste
Déjà évoquée dans les clés du Yoga pré-natal, la posture juste est également primordiale en post-natal…et pour le reste de la vie.Voyons […]
Étiquette : Périnée
Les clés du Yoga post-natal 4 : Se remuscler
Où sont partis tes muscles ?
Fondus en fin de grossesse…tu en as pourtant bien besoin pour porter ton petit et assurer le quotidien.
Découvre les bienfaits d’exercices adaptés pour recouvrir ta forme musculaire en post-partum.
Les clés du Yoga post-natal 3 : Se détendre
Après la naissance, la maman doit se reposer pour récupérer. Hors elle est souvent réveillée la nuit par son nouveau-né. Il s’agit alors de mettre en place des moments de détente, dans des positions adaptées, durant la journée. Découvres-en les bienfaits dans cet article.
Les clés du Yoga post-natal 2 : Respirer !
N’as-tu pas entendu parler des bienfaits de la respiration ?
Découvre dans cet article l’aide que peut apporter une respiration consciente dès la délivrance, pour la suite de couches, et ensuite.
Les clés du Yoga pré-natal 5 : mouvement juste
Nous conduisons souvent nos mouvements sans y penser. Enceinte, des mouvements habituels peuvent provoquer des douleurs ou des contractions. L’apprentissage du mouvement juste est comme une rééducation à effectuer pour se préserver.
Découvres-en les clés dans cet article.
Les clés du Yoga pré-natal 4 : posture juste
Enceinte, notre corps nous fait savoir plus rapidement que nous ne sommes pas bien positionnées.
Découvre dans cet article les bienfaits d’une posture juste et ses caractéristiques.
Les clés du Yoga pré-natal 3 : se relaxer
Les temps de repos et/ou de relaxation sont tout à fait essentiels pour la future maman, dont le sommeil est souvent interrompu […]
J’ai des fuites…
Des fuites urinaires ?
Et si tu t’occupais de ton périnée ?
Mais déjà, qu’est-ce que le périnée ?
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