Les clés du Yoga post-natal 5 : Posture juste
Déjà évoquée dans les clés du Yoga pré-natal, la posture juste est également primordiale en post-natal…et pour le reste de la vie.Voyons […]
Étiquette : Yoga post-natal
Les clés du Yoga post-natal 4 : Se remuscler
Où sont partis tes muscles ?
Fondus en fin de grossesse…tu en as pourtant bien besoin pour porter ton petit et assurer le quotidien.
Découvre les bienfaits d’exercices adaptés pour recouvrir ta forme musculaire en post-partum.
Les clés du Yoga post-natal 3 : Se détendre
Après la naissance, la maman doit se reposer pour récupérer. Hors elle est souvent réveillée la nuit par son nouveau-né. Il s’agit alors de mettre en place des moments de détente, dans des positions adaptées, durant la journée. Découvres-en les bienfaits dans cet article.
Les clés du Yoga post-natal 2 : Respirer !
N’as-tu pas entendu parler des bienfaits de la respiration ?
Découvre dans cet article l’aide que peut apporter une respiration consciente dès la délivrance, pour la suite de couches, et ensuite.
Les clés du Yoga post-natal 1 : Prendre le temps !
La jeune maman est toute dévouée à son (ou ses) petits…au point de s’oublier et de s’épuiser. Il est pourtant essentiel qu’elle se repose, qu’elle récupère.
Découvre dans cet article pourquoi s’aider du Yoga post-natal pour récupérer.
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